Observe e sinta...

"Sempre que você começar a pensar excessivamente no futuro e no passado, relaxe e preste atenção em sua respiração. Sente-se em uma cadeira bem confortável e feche os olhos. Apenas observe sua respiração. Não tente mudá-la. Quanto mais você observar, mais ela se tornará lenta, relaxada.
Observe e sinta."
Osho

Imagem e mensagem retirada do Google